La clave para perder peso de manera efectiva y saludable, sin efectos rebote ni grandes sacrificios, está en el desayuno y, sobretodo, en la cena. La cena es una de las comidas más importantes para regular el metabolismo del cuerpo, que es el encargado de quemar energía y de mejorar el funcionamiento del hígado, que es el órgano que facilita la digestión de las grasas. Descubre cómo cambiar algunos hábitos en la cena y pierde peso de manera gradual y natural.

La segunda comida del día importante a controlar a la hora de perder peso es la cena, ya que son alimentos que, con toda probabilidad, nos van a aportar una energía que ya no gastaremos y nuestro cuerpo almacenará.

Además, nuestro hígado se autor regenera durante las primeras horas de la madrugada, por lo que es importante haber digerido la cena con anterioridad. Por este motivo, elegiremos cenas que nos resulten saciantes pero que sean digestivas.

Los batidos o también llamados licuados para cenar y adelgazar cumplen con la función de complementar los nutrientes de la cena. Si ese es el caso, ¿por qué no utilizarlos entonces? Con este tipo de cenas también dormiremos mejor y nos levantaremos con buen aspecto, sensación de ligereza y apetito para desayunos sanos y que te puedan saciar durante más horas durante el día.

Se creativo y prueba con todas las frutas, vegetales y verduras que puedas para preparar estos jugos. No escatimes, siempre y cuando conozcas las bondades y virtudes de cada uno de los ingredientes. Si quieres endulzar los batidos para cenar, lo más recomendable es que uses una cucharada de miel o como mucho sacarina.

Mantente constante y no dejes de ejercitarte ni de seguir una dieta balanceada y funcional, sustituye tus cenas por un batido si sientes que tus noches son muy largas y tortuosas durante la dieta y úsalos para calmar tus ansias de comer y así no desfallecer en el intento de perseguir ese cuerpo que tanto deseas.

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